aMi体操倶楽部オフィシャルブログ

昨日の柔軟性のお話とセットで重要となってくるのが、『筋力』です。

器具により、ある程度の技を出すために必要とされる筋力量と、その使用する部位は、様々です。

タンブリングでは自重+αの支持力（上半身側）が最低限必要でしょう。　脚力（下半身側）は、あればあるほど宙返り部分の高さが見込めます。　体操は基本的には『押し』のスポーツです。　自身の体重以上を、倒立状態で楽に支えられる程度は筋力を高めたいところです。


さて、上の文で、体操は基本的に『押し』のスポーツと表現しましたが、男子の器具で特殊な部類に属するものがあります。


吊り輪です。　　この器具が強くなるためには、スイング（あふり）の技術とバランス感覚、そして体操では珍しく『引きつける力』が必要となります。　力こぶができる側もしっかり使う希少な器具ですね☆

まあ、力技で静止2秒以上を出すためには、どんな技でも『全身の締め』が必要なので、鍛えなければならない筋肉の部位は『全部』ということになりますが(^0^;)


aMi体操倶楽部のリングは、正規の器具ではないため、スイング系の練習はできませんが、力技や倒立、逆上がりや蹴上がり程度でしたら、練習可能です。　希望者には指導もしています。


今日は吊り輪の練習大好きなOさんの十字懸垂と背面水平をご覧いただきましょう☆

まずは背面水平です。

こちらの方は総合格闘をされていて、筋力バランスが非常に良いです。　2レッスンくらいで少しコツを掴み、3レッスン目でもう静止3秒以上止まってました(^0^;)　　やはり。。。いい肉してますなぁ☆


次はちょっとシャッター切るの早すぎました（すみません）が、皆さんご存じ十字懸垂です☆


そのうち彼は十字倒立くらいは決めてきそうです(^0^;)


明日は体操とは全く関係ないことでも書こうかな☆　毎日更新していくために、ネタはある程度小出しにしないとね(￣ー￣)




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