前跳び前転！

たまには私自身の跳躍を(^0^;)　レッスン終わりがけ、残り2名様となったところで、少し時間をいただいて撮っていただきました☆

本日は超～～～基本技。　前方の『蹴り返し』の技術を学ぶために最適な、『前跳び前転』です。
画像の数が多いので、コメント少なめでズラズラ～～～っと並べていきますね☆

カメラ自体は動かせないので、鏡の方で私の動きをご確認ください。　走り込んできています。

踏み切って、間もなく蹴りの部分が来ます。

はいココ！！！　ポイントは、蹴りを決めている足の位置と、肩との位置関係です。　会員さんの手前、ブログ内での完全解説はできませんが、このカットにはかなり重要なヒント（というか答え）が隠されています。

はい　蹴りました～☆　引き上げて姿勢作りに向かいます。

はい　姿勢つくりました～☆　ポイントは伸身姿勢を床に対し水平で狙うこと。　そのために姿勢の『決め』の部分では一度正面を見ることです。　跳躍中なのでブレがありますが、鼻の向いている方向で正面を見ているの、分かるかなぁ。

はい　ここで床を見ました～☆　　姿勢を決めたら、床を目線で捕らえます。

伸身姿勢を保持しながら、着手に向かいます。

ここ。　まだ手に体重は乗っていませんが、この局面（手が床に触れた時点）での、脚先の所在が重要です。　脚先が手と同じ位置（倒立の状態）によっていた場合、慣性の法則によってこの後迎える『転』の部分で、背落ちか、腰を床で強打する羽目になります。　ヒントは、『腰から伸ばした脚にかけての重さを、衝撃緩和に利用する』です。　これ、答えか(^^ゞ

しっかり支えながら、『転』の動作へと繋げます。　屈腕支持の状態で脚先がこの位置にあれば、何とか『転』は衝撃緩和と共に、回転によって力の方向の切り替えがうまくできそうですね。

はい　転の動きを出し始めました～☆　この局面で膝の引きつけと肩の起こしが開始となりますが、重要なのは『首が負けないように』することです。　『首負け』とは受け止めている衝撃と、同時に起き上がろうとする中で、あごが上がってしまい、天井を見た状態で上半身（肩）が起き上がってくる状態を指します。　しっかりと膝を見に行く力を首でかけておかないと、高さを蹴りで上げていった場合、着手時に受ける衝撃で首を痛めます（むち打ちのような状態になります）。