寒波に負けず、内容充実のレッスンを

日曜クラスのレッスンレポートです。

いつも通り、しっかりとストレッチを行います。　寒いときは怪我を防ぐためにも尚更重要ですね。

脚を切り替えて逆アングル～。

基本技練習の一部。　開脚前転の回転後のポーズをきった所を、華のある女性陣の画で3連発（笑）。

2発目～。

3発目！

さあ後半の個別練習。

まずは静止画で。土・日と週二回ご参加で、日曜クラスではチームリーダーを務めるSさんに後転跳び（バック転）でも跳んでいただきましょう☆

動画でもご覧いただきましょう☆　YouTubeに3つの動画をUPしましたので、ご紹介しておきます。

一本目は爽やかイケメン高校生、K君の後方抱え込み宙返り1回ひねりの練習をご覧いただきます。
着地後に転がっちゃっていますが（笑）、ようやく両脚先を含めた身体全体でひねりきることが出来ましたので、記録としてUPしておきました。　少し宙返りが流れていますのでそこを修正し、安定化を図った後にロンダートから繋いで跳んでもらいます。

2本目は（ある特定の）会員さん向けにUPしました。　ひねりを入れる時期についてのテーマがあがってきましたので、数ある表現の一例として私が跳んでいます。　1回ひねりであれば蹴り自体の打圧等・うまくバランスを組み変えることでどの時期にでもひねりは入れられますが、まずは毎回、確実に宙返りを回しきり、同時にひねりきることが重要です。
【比較的ひねりが入れやすいポイント】が存在しますので、それを検討するための参考動画ですね。　だから動画の中で自分でも言っちゃってますが、高さは無視してますので低くてすんません（笑）。

跳び慣れてくると、少し長めに引き上げや伸身姿勢を見せておいてから、イイ頃合いに一気にひねるなんてことも可能です。逆に言うとここは既に【表現】の部分なので、技の実施にゆとりがないと出来ません。

最後はひねりを頑張っているYちゃんの動画です。　場所を問わず確実にひねりを決めるためには、蹴りの瞬間、腹筋の締めが決まっていないと、上半身と下半身の分断が発生します。　これにより、胸で引っ張って後から下半身の重さを被せるような、高さを狙えない不自然なひねりとなってしまいます。　なので、ベースとなる伸身宙返りで、自身の体重全体を【締めを伴った蹴り】によって浮かせられるよう、練習していきます。　
彼女はこの一本の練習の狙いがどこにあるのか、よくわかっていますね☆

さて、この日は木曜クラスのAちゃんが見学に来てくれました☆　日曜クラスのレッスンを見た感想はいかがだったでしょうか？
またこっそり聞いておきます（笑）。